رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي !
ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟
ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟
ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،
وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،
وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .
وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،
وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي هي الاطراف الاساسية لضمان الصحة والوزن المثالي!
والمكونات الاساسية التي يعتمدها هذا البرنامج الموزع على ثلاث وجبات رئيسية فقط في اليوم هي: البروتين، بذور الكتان المطحونة مع السلطات او لبن الزبادي.
ومبداه الاساسي هو ان نوعية الطعام فيه ستساعد المعدة على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء مع الوقت وبالتالي التعود على وجبات صغيرة، وبالتالي فقدان الوزن.
تلك صورة لجدول النظام بالكامل :
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق