التنفس السليم ينشط الذهن و البطن

ينصح البروفسيور الصيني زارنج إيجون، مؤسس مدرسة “يون يو”، التي تختص بتعليم الطريقة السليمة لعملية التنفس، بضرورة الانتباه لتكون عملية الزفير والشهيق عن طريق الأنف، وليس عن طريق الفم، كما يحدث عند بعض الأشخاص.

ويؤكد البروفيسور على ضرورة أن يترك الشخص لنفسه فرصة طويلة وعميقة في عملية التنفس، لأن التنفس السليم يسمح بربط الجسم بالعقل، وهى أساس العمل الذي يحتاج إلى طاقة، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

ويشير البروفيسور إلى ضرورة النظر إلى الطبيعة، فكل شىء من حولنا يتنفس، الأشجار والأرض والغابات، فيجب علينا الاستفادة من ضوء النهار، وأن تشعر بتنفس الأشجار، وأن تجذب إشعاع الشمس، وأن تختار الأماكن التي يجرى فيها الهواء مثل الحدائق، وأن تفتح نوافذ المنزل في الصباح حتى يتجدد الهواء ويدخل الهواء الجديد الذي يساعد على التنفس الجيد.

تصنيف : الصحة و الجمال